自己紹介

こんにちは! 草津市野路東に住んでいる30代のヨウコです。
高校は玉川高校に通っていました。BKCに進学するために日々勉強していたんですが、見事に落ちてしまいました。

 

<(_ _)>  同志社女子大に結局は行きましたね。

 

最近の趣味は矢橋帰帆島公園でテニスをすることです。自転車で行くにもちょうどいい運動になる距離です。テニスは初心者なので、ホームランばっかりしています笑
子どもが二人いて、幼稚園と赤ちゃんです。自販機を見るたびに、ジュースを買ってとワガママがすごいです。(^_^;

 

楽しい日々なのですが、毎日休む時間も無いので、なにかリフレッシュできることを探していました。
そしてヨガに出会いました。そんな主婦ヨウコです。

 

 

ホットヨガ「ガルド」に行ってきました!

私は、社会人3年目で事務職をしているのですが、事務職だと全く汗をかかず、体型維持や姿勢の悪さが気になり、ホットヨガを探し始めました。
ダイエット、スタイル維持など美容目的の方は必見ですよ!!

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私が何店か回ったのですが、そこでガルドというホットヨガスタジオを選びました。理由は4点あります!

 

【ガルドを選んだ理由】
・ヨガマットがいらない!
 バスタオルで大丈夫とのことだったので、わざわざヨガマットを買う必要がなかったです。

 

・ヨガウェアじゃなくても大丈夫!
 体験に行った時に様子を見れたのですが、意外とジャージやスエットでやっている姿が見れて、簡単に始められそうと思いました。

 

・体調が悪くなったら、外で休憩できる!
 ホットヨガの途中、体調が悪くなったりしたらスタジオの外に出て休憩ルームで休憩ができ、落ち着いたらまたヨガに再開できます!他のところだと、一度出たら戻れないなど聞いていたので、1時間自分のペースでできるので良いです。

 

・ヨガの種類が豊富!
 1ヶ月に1回スケジュールが変わるのですが、1週間のスケジュールの中で同じヨガの内容のものはありません!レベルごとに別れていて、★で表しているのでわかりやすいです。ビギナーヨガもあれば、ルーシダットンという変わったヨガもできたり、アロマヨガもあったりどれもワクワクするものばかりです。

 

ホットヨガって敷居が高いイメージがありましたが、ガルドは準備にお金もかからず、いざとなればレンタルもありますし、すぐに始められる素敵なホットヨガスタジオだと思いますよ!!

 

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草津市のおすすめホットヨガ*ランキング

【カルド】

 

ホットヨガのカルド

カルドが全国展開している、大手のホットヨガです。

 

カルドの一番の特徴は?それは、なんといっても安さではないでしょうか。他のホットヨガ教室よりも月の値段が1000円ほど安いです(゚ロ゚)長期間通う予定なら、安い方が絶対いいですよね。

 

また、ホットヨガに通うのに一般的に予約をしますが、カルドは予約が必要ありません!! 私は結構めんどくさがりなので、この制度はありがたいです(≧∀≦)

 

キレイな銀イオンスチーム、身体を芯から暖める遠赤外線床暖房など他にはない ホットスタジオ設備です。気持ちのいいサラサラした汗と、お肌の潤いを実感できます。

 

初心者におすすめなヨガメニューも豊富にあり、フィットネスジムやカフェも併設されていて、使い放題です。

 

こんなに理想的なヨガに、ぜひ1回は体験に行ってみてください! やみつきになりますよ(*^_^*)

 

 

《カルドの公式サイトはこちら》

 

滋賀県草津市大路1丁目3-18-2号   
077-565-3100

 

 

 

 

 

【LAVA】

 


LAVAはホットヨガ界のなかでもっとも大きい大手です。全国に400店舗以上あります。

 

ヨガベ-シックをはじめ美脚ヨガ、肩こり改善ヨガ、骨盤筋整ヨガ、リンパリラックスヨガなど様々な自分に合ったメニューが選べます!!

 

冷え性やむくみ、便秘、肩こり、ダイエットに高価抜群。 外での運動が苦手な人、続かない人はホットヨガがおすすめです。

 

 

《LAVAの公式サイトはこちら》

 

滋賀県草津市大路1丁目8?1 南洋軒ビル5F
0570-004-515

 

 

 

ホットヨガ 体験談

【ホットヨガの魅力と及ぼす効果】
私は立ち仕事であるため、肩こりと腰痛、そして足の浮腫みが酷いこと事に悩んでいました。それを見兼ねた母が私をホットヨガに誘ってくれました。

 

ヨガ経験は全く無かったので、初めはとても緊張しました。しかし、ヨガインストラクターが優しくアシストしてくれたので安心して受講する事が出来ました。

 

初めてホットヨガを受講した際、部屋の暑さと湿気に驚きました。部屋に入って待機しているだけでじんわりと汗が吹き出してくるのです。受け終わった後に温度と湿度を聞いたところ温度が39度、湿度が50%以上だと聞いて驚きました。そして、たった1時間で滝のような汗をかいていました。こんなにスッキリと清々しい気持ちになる経験は生まれて初めてで、即入会を決意しました。

 

入会後は週3回から4回ほど通いました。レッスン内容はリラックス系の強度の弱いものからパワー系の強度の高いものまで様々なレッスンを受講しました。

 

ホットヨガを始めてから1ヶ月ほどで身体が軽くなっているなと感じました。長年悩んでいた身体の不調が改善されたのです。また体重も減っていたのでダイエット効果もあるなと感じました。

【ホットヨガで一ヶ月マイナス4キロに成功しました】
私がホットヨガに通っているのは、運動だけでは痩せる事が出来なかったからです。もちろん、食事制限を同時に行いましたが2ヶ月たっても全く痩せる事はありませんでした。

 

どうやら、体温が低いままだと皮下脂肪が燃焼されないらしく、私はずっと無駄に運動をしていたんです。そこで調べていくうちに辿りついたのが、ホットヨガでした。

 

この選択が私のダイエット成功のポイントと言っても過言ではなく、ホットヨガに通いはじめてからは体重の減少が凄かったです。ホットヨガの特徴は室温が高いという事です。ただし、私が通っているカルドの室温は39度なので、サウナ・オアシスのサウナ程ではありません。水分をとりながら過ごしているので安全です。

 

何といっても汗の量が多く、終わった後は爽快感でいっぱいです。私は脂肪燃焼のゴールデンタイムであるこのホットヨガ後に、さらに出雲市大社町杵築西のきづき海浜公園でウォーキングをしています。片道3km歩くだけの簡単なメニューですが、これだけで一ヶ月マイナス4キロの減量に成功する事が出来ました。

【50代男性のホットヨガ体験記】
運動なんてほぼ30年ぶり。ジムやウオーキングすらやったことなし。100満ボルト出雲店で買った家庭用の筋トレ器具のやま。当然のことながらメタボで、健康診断値は赤信号だらけ。

 

さすがにまずい、と思っていたんですが、何をどうすればいいのかわからず、途方に暮れていました。そんなときに、知人の60代!の男性から、「ホットヨガを週に2回行き始めて、体調がすごくよくなった」との話を聞き、物は試しに入会。

 

…これは楽しい。こんなに汗がドバドバ出る感覚は何十年ぶりだろうか。もちろん最初は、初級者向けのレッスンについていくのがやっとでした。

 

変わったこと。
・肉体年齢が「実年齢+4」から始まって、ついに「+1」まできました(但し、体重やBMI値はたいして変わってないです)。
・久しぶりに会う人に「なんか若返ってない?」って言われまくるようになりました。
・数字見せるのが手っとり早いと思いますので、健康診断の数値の変化見せます(2年間)。例えばこんな感じです。
LDLコレステロール(悪玉)172→144
肝機能(GPTALT)   92→65
もちろん、ホットヨガ以外は、食事も生活も何もかも変えてません。これは本当にびっくりしました。

 

やっぱり汗かいて、身体動かして、って大事なんだな、と再認識。これからもがんばって続けようと思います。あと、できるなら、男女兼用のスタジオがもう少し増えてくれるとうれしいなあ。

 

草津市のヨガ教室一覧
店名 住所 TEL 公式サイト
カーメルホットヨガクラブ 滋賀県草津市野路町686 077-562-9159 公式サイト
ホットヨガスタジオ 滋賀県草津市新浜町300 077-516-1136 公式サイト
スタジオ vivi 滋賀県草津市大路町6-6 090-4282-3912 公式サイト
hinoriyoga studio 滋賀県草津市1丁目-4-12 大路 大丸ソイビル2階 077-585-9355 公式サイト
Herbal season yoga 滋賀県草津市西大路町4-32 エストピアプラザ2-3 077-576-7830 公式サイト
ココカラ南草津店 滋賀県草津市南草津3丁目7-2 077-535-6660 公式サイト
ビィビィカルチャースタジオ 滋賀県草津市野路5丁目13-1 077-566-7719 公式サイト
ヨガスタジオぼっこ 滋賀県栗東市 小柿7丁目8-11小柿K佳ビル1階 077-552-7067 公式サイト
MARCH YOGA 滋賀県草津市野路2丁目5-6 090-1718-5459 公式サイト
Manami Yoga 『Colorful』 滋賀県草津市青地町1146 090-2012-0460 公式サイト
ゆるり(南草津会場) 滋賀県草津市矢橋町105-1 077-561-4197 公式サイト